Да-да, я знаю, заставить себя утром встать пораньше и сделать кучу полезных дел - задача экстремальная. Но попробуйте это начать практиковать и вы получите с утра столько позитивных эмоций, что потом просто не сможете от этого отказаться🙌
Итак, мой личный рецепт идеального утра👇
⏰ Просыпайтесь рано. Читайте с утра полезную литературу, которая развивает мозг. Доказано: с утра информация усваивается на 100%. Для того, чтобы успеть все остальное или позаниматься любимым делом, нужно одолеть свою кровать. Научившись рано вставать, вы сможете продлить свою жизнь и заняться полезными делами.
💦 Пейте воду. Это первое, что вы должны сделать после пробуждения. Это одна из главных полезных привычек, на мой взгляд. Она способствует похудению, запускает с утра пищеварительные процессы, восстанавливает водный баланс, ведь за ночь мы очень обезвожены. Еще лучше, если вы добавите чайную ложку хлорофилла. Хлорофилл поддерживает здоровую микрофлору кишечника и работает как мощный антиоксидант.
🥑 Завтракайте. Для меня это целый ритуал, я могу в течении дня питаться редко, но завтрак - это святое. Мои любимые продукты для завтрака: яйцо, авокадо, овощи. Если хочется чего-то лёгкого, то каша на растительном молоке или воде.