Если вы думаете, что огурец с помидором закрывают потребность в клетчатке — вас обманули.
🥒 Огурец почти полностью состоит из воды.
🍅 Помидор — это витамины, антиоксиданты, но никак не основной источник клетчатки.
А теперь внимание.
Чтобы набрать суточную норму клетчатки, вам придется съесть килограммы этих овощей.
Именно поэтому у миллионов людей:
— вздутие;
— запоры;
— постоянная тяга к сладкому;
— чувство голода уже через час после еды;
— проблемы с микробиотой.
И они искренне говорят:
«Но я же каждый день ем овощи!»
Нет. Вы едите воду с витаминами. А клетчатку — нет.
Клетчатка — это не модная добавка. Это питание для вашей микробиоты, здоровье кишечника, контроль сахара, холестерина, аппетита и даже состояния кожи.
Запомните простое правило:
Помидоры и огурцы — это отличные овощи. Но это не тот продукт, который поможет добрать норму клетчатки.
Проверьте себя честно: сколько граммов клетчатки вы съедаете за день? Скорее всего, меньше половины нормы.
📌Спаси свой кишечник
🥒 Огурец почти полностью состоит из воды.
🍅 Помидор — это витамины, антиоксиданты, но никак не основной источник клетчатки.
А теперь внимание.
Чтобы набрать суточную норму клетчатки, вам придется съесть килограммы этих овощей.
Именно поэтому у миллионов людей:
— вздутие;
— запоры;
— постоянная тяга к сладкому;
— чувство голода уже через час после еды;
— проблемы с микробиотой.
И они искренне говорят:
«Но я же каждый день ем овощи!»
Нет. Вы едите воду с витаминами. А клетчатку — нет.
Клетчатка — это не модная добавка. Это питание для вашей микробиоты, здоровье кишечника, контроль сахара, холестерина, аппетита и даже состояния кожи.
Запомните простое правило:
Помидоры и огурцы — это отличные овощи. Но это не тот продукт, который поможет добрать норму клетчатки.
Проверьте себя честно: сколько граммов клетчатки вы съедаете за день? Скорее всего, меньше половины нормы.
📌Спаси свой кишечник
