Алёна Николаевна Саромыцкая - врач спортивной медицины

Внешне хрупкая и женственная, Алена Саромыцкая излучает жизненную энергию, в ней чувствуется несгибаемая сила воли. Ее страстное увлечение активными видами спорта стало известно далеко за пределами России.

По сути, активный спорт созвучен важным человеческим навыкам: собранности, контролю мыслей, обретению душевного и физического равновесия. Ведь любое событие в нашей жизни подобно приближающейся большой волне. Нужно дождаться подходящего момента и уверенно запрыгнуть на доску, пока стремительный поток воды не накроет с головой. В жизни, как и в серфинге, важно мастерски лавировать между волн, достигая новых высот в любимом деле.
Алена Николаевна неравнодушна к верховой езде. Она не только приносит удовольствие, но и способствует психическому развитию, помогает почувствовать единение с природой, сбросить напряжение и сконцентрироваться на определенной ситуации.

Почти десять лет назад Алена Николаевна открыла для себя новую грань – тягу к горам во всех их проявлениях: походы, восхождения, альпинизм. В составе профессиональных экспедиций она покорила Эверест, Белуху, Ала-Арча. В ее копилке: многочисленные трекинги в горах Кавказа, Алтая, Кыргызстана, а также трекинг к Базовому лагерю Эвереста.

В последние годы доктор Саромыцкая активно помогает другим людям подготовиться к такому непростому испытанию в качестве официального врача спортивной медицины известных команд.

Оказалось, что гора и жизнь — две на удивление схожие между собой параллели. В обоих случаях к цели нужно двигаться маленькими шагами, пока не откроются новые горизонты. Когда альпинист стоит на обрыве, его мысли лишь о том, как дойти до площадки. Зона комфорта расширяется, мозг становится более пластичным и легче ищет нестандартные решения в стрессовых ситуациях.

В горах человек становится сильнее и свободнее, учится смотреть на мир с другого ракурса, происходит переоценка ценностей. Алена Николаевна, описывая свои впечатления, подчеркивает, что в горах диджитал-детокс и длительный подъем при нехватке кислорода не дают возможности много говорить. Это путь наедине с собой. Чем дольше ты в горах, тем сильнее меняется мировоззрение.

Многие бизнесмены и профессиональные альпинисты обращаются к доктору Саромыцкой за помощью в подготовке к покорению высочайших вершин континентов Земли. Они знают, что авторские программы Алены Николаевны независимо от возраста и опыта, гарантированно сделают энергетический апгрейд организма: повысят когнитивные способности мозга, работоспособность, выносливость, иммунитет.

Казалось бы, зачем самодостаточному, состоявшемуся и в жизни, и бизнесе человеку такая встряска? Секрет прост – она дает возможность получить так называемый helicopter view – возможность взглянуть на свою жизнь свысока. Поэтому, возвращаясь, многие полностью перестраивают свой бизнес.
Но есть еще один важный повод отправиться в высокогорье: на высоте птичьего полета естественным образом обновляется организм. Это митохондриальное омоложение. Митохондрии – энергостанции наших клеток, которые при помощи кислорода помогают преобразовать питательные вещества в энергию. На одну клетку приходится до двух тысяч митохондрий. Однако после тридцати лет их производительность снижается почти на тридцать процентов. Клетка перестает получать достаточное питание и гибнет. Начинается естественный процесс старения организма.

В высокогорье разряженный воздух, и организм, требуя больше энергии, запускает синтез новых митохондрий. Благодаря этому налаживаются все функции – от обмена веществ до мыслительных процессов.

Когда стоит попробовать митохондриальное омоложение?

Доктор Саромыцкая рекомендует «игру на опережение»: лучше всего начинать заботиться о себе и своем здоровье как можно раньше, чтобы устранить нехватку жизненно важных элементов. Когда организм в ресурсе и все дефицитные состояния устранены, постепенно восстанавливается прежний уровень энергии, человек начинает выглядеть моложе, улучшается качество жизни.

Первым делом проверяется запас железа, которое переносит кислород. Достаточно ли его в повседневной пище, покажет уровень ферритина. Он также подскажет, насколько хорошо железо усваивается. При низком ферритине в горах начинается кислородное голодание, риск получить отек мозга крайне высок.
Следующий в чекап-листе – витамин D. В высокогорье организм находится в экстремальной ситуации, а это испытание для иммунитета. На высоте кровь становится гуще, поэтому индекс омега-кислот также находится под контролем.

Чтобы быстрее адаптироваться к условиям высокогорья, лучше заранее познакомиться с гипоксией – например, регулярно тренироваться в гипоксической маске. Алена Николаевна выдерживает в ней сорокаминутную круговую тренировку. Но это результат ежедневных многолетних тренировок. Поэтому новичкам с нагрузками лучше не спешить. Раз в неделю можно тренироваться в гипоксической кабине с кардиотренажерами: идти или медленно бежать на нужной «высоте».
Отлично дополняет программу подготовки процедура EMSCULPT, которая позволяет проработать самые глубокие мышцы и увеличить выносливость. Топовая аппаратная технология подходит и тем, кто далек от фитнеса, и профессиональным спортсменам.
Вслед за альпинизмом Алена Николаевна увлеклась скалолазанием. Несмотря на то, что боится высоты. Недавно забравшись на восьмисотметровую скалу в Крыму, она не сдалась. В подобном стрессовом состоянии мозг также учится находить правильное решение, от которого в прямом смысле зависит вся жизнь. Такой выход из зоны комфорта закаляет нервы.