Выявите свою потребность, что вы хотите, какие ваши проблемные зоны? Занимайтесь и аэробными и анаэробными нагрузками, подключайте тренировки на баланс и мышцы Кора. А если к своим хобби вы подключите спортивный отдых: альпинизм, скалолазание, борд, сёрф, лыжи и т.д., то результаты вас приятно порадуют.
Главное помнить, что к спортивным занятиям нужно подходить осознанно и помогать организму восстанавливаться, а значит : использовать предтреники и донаторы азота (по необходимости), после тренировок изолят , протеин и аминокислоты (исходя из дефицитарных показателей).
Пройти check up и получить грамотную консультацию можно у наших врачей эндокринологов в клинике PROFESSIONAL
