Человек на 50-70% состоит из воды. Без пищи человек может прожить 20 дней и более, без воды — максимум 5-7 дней. Вода напрямую связана со скоростью обмена веществ в организме человека, и именно она стимулирует нервную систему, регулирующую его.
Мозг, состоящий из воды на 80%, первый реагирует на обезвоживание. Неспособность сосредоточиться, плохая память, вязкость сознания — это в том числе от недостатка воды.
Какова польза воды для организма?
— Регулирует метаболизм.
— Помогает в работе мозга и нервной системы.
— Регулирует отеки.
— Поддерживает иммунитет.
— Здоровый внешний вид.
Несколько правил, чтобы соблюдать водный баланс:
— начинаем день со стакана воды;
— не запиваем еду водой;
— чай, кофе, супы — это не вода;
— в зимний период увеличиваем потребление воды, так как отопление очень сушит кожу;
— употребляем в пищу овощи и фрукты, так как они содержат больше всего воды;
— и просто не забываем пить воду.
✔️ Возьмите себе за правило, пить воду, это поможет вам разогнать метаболизм , ускорить обменные процессы.
Узнать количество необходимого объема потребления воды (именно для вас), можно по формуле (ок Гугл в помощь), при этом важно помнить, что необходимо так же восполнять витамины и минералы, что бы на было water flow 💦 и не было вымывания полезных микроэлементов и создания дефицитов.
Профицит всегда лучше 🦋💦🦋
Мозг, состоящий из воды на 80%, первый реагирует на обезвоживание. Неспособность сосредоточиться, плохая память, вязкость сознания — это в том числе от недостатка воды.
Какова польза воды для организма?
— Регулирует метаболизм.
— Помогает в работе мозга и нервной системы.
— Регулирует отеки.
— Поддерживает иммунитет.
— Здоровый внешний вид.
Несколько правил, чтобы соблюдать водный баланс:
— начинаем день со стакана воды;
— не запиваем еду водой;
— чай, кофе, супы — это не вода;
— в зимний период увеличиваем потребление воды, так как отопление очень сушит кожу;
— употребляем в пищу овощи и фрукты, так как они содержат больше всего воды;
— и просто не забываем пить воду.
✔️ Возьмите себе за правило, пить воду, это поможет вам разогнать метаболизм , ускорить обменные процессы.
Узнать количество необходимого объема потребления воды (именно для вас), можно по формуле (ок Гугл в помощь), при этом важно помнить, что необходимо так же восполнять витамины и минералы, что бы на было water flow 💦 и не было вымывания полезных микроэлементов и создания дефицитов.
Профицит всегда лучше 🦋💦🦋
